Esse comportamento vem das inseguranças do abusador. Eles querem criar uma hierarquia na qual estejam no topo e você na base. aqui estão alguns exemplos:

• Ciúmes. Eles o acusam de flertar ou traí-los.
• Virando a mesa. Eles dizem que você causa a raiva e os problemas de controle por ser uma dor.
• Negar algo que você sabe é verdade. O agressor negará que houve uma discussão ou mesmo um acordo. Isso é chamado de iluminação a gás. O objetivo é fazer você questionar sua própria memória e sanidade.
• Usando a culpa. Eles podem dizer algo como: “Você me deve isso. Veja tudo o que fiz por você ”, na tentativa de conseguir o que querem.
• Empurrando e depois culpando. Os abusadores sabem exatamente como te aborrecer. Mas, uma vez que o problema começa, é sua culpa criá-lo.
• Negando seu abuso. Quando você reclama dos ataques deles, os agressores negam, aparentemente perplexos só de pensar nisso.
• Acusando você de abuso. Eles dizem que você é aquele que tem raiva e problemas de controle e eles são a vítima indefesa.
• Trivializando. Quando você quer falar sobre seus sentimentos feridos, eles o acusam de reagir de forma exagerada e fazer montanhas com pequenos montes.
• Dizendo que você não tem senso de humor. Os abusadores fazem piadas pessoais sobre você. Se você objetar, eles dirão para você se iluminar.
• Culpando você pelos problemas deles. O que quer que esteja errado na vida deles é tudo culpa sua. Você não apoia o suficiente, não faz o suficiente ou enfia o nariz onde não pertence.
• Destruindo e negando. Eles podem quebrar a tela do seu celular ou “perder” as chaves do carro e, em seguida, negar.

Os abusadores tendem a colocar suas próprias necessidades emocionais à frente das suas. Muitos abusadores tentarão se colocar entre você e as pessoas que o apoiam para torná-lo mais dependente delas.

Eles fazem isso por meio de:

• Exigindo respeito. Nenhum desprezo percebido ficará impune, e espera-se que você os acate. Mas é uma rua de mão única.
• Encerrando a comunicação. Eles irão ignorar suas tentativas de conversar pessoalmente, por mensagem de texto ou por telefone.
• Desumanizando você. Eles vão desviar o olhar quando você estiver falando ou olhar para outra coisa quando falarem com você.
• Impedindo você de se socializar. Sempre que você tem planos de sair, eles aparecem com uma distração ou imploram para que você não vá.
• Tentando ficar entre você e sua família. Eles dirão aos membros da família que você não quer vê-los ou darão desculpas para não comparecer a eventos familiares.
• Retenção de afeto. Eles não vão tocar em você, nem mesmo para segurar sua mão ou dar tapinhas em seu ombro. Eles podem recusar relações sexuais para puni-lo ou levá-lo a fazer algo.
• Sintonizando você. Eles vão dispensá-lo, mudar de assunto ou simplesmente ignorá-lo quando você quiser falar sobre seu relacionamento.
• Trabalhando ativamente para colocar os outros contra você. Eles dirão aos colegas de trabalho, amigos e até mesmo à sua família que você é instável e tem tendência à histeria.
• Chamando você de carente. Quando você está realmente desanimado e busca suporte, eles dirão que você é muito carente ou o mundo não conseguirá parar de cuidar de seus pequenos problemas.
• Interrompendo. Você está no telefone ou mandando mensagem de texto e eles ficam na sua cara para que você saiba que sua atenção deve estar voltada para eles.
• Indiferença. Eles veem você machucado ou chorando e não fazem nada.
• Disputando seus sentimentos. Seja o que for que você sinta, eles dirão que você está errado em se sentir assim ou não é realmente o que você sente.

Um relacionamento coo dependente é quando tudo o que você faz é uma reação ao comportamento do agressor. E eles precisam de você tanto para aumentar sua própria auto estima. Você se esqueceu de como ser de outra maneira. É um círculo vicioso de comportamento prejudicial à saúde.

Você pode ser coo dependente se:

• são infelizes no relacionamento, mas temem alternativas
• negligencie consistentemente suas próprias necessidades pelo bem das deles
• Abandone amigos e deixe sua família de lado para agradar seu parceiro
• frequentemente busque a aprovação de seu parceiro
• critique-se através dos olhos de seu agressor, ignorando seus próprios instintos
• fazer muitos sacrifícios para agradar a outra pessoa, mas não é correspondido
• preferiria viver no estado atual de caos do que ficar sozinho
• morda sua língua e reprima seus sentimentos para manter a paz
• sentir-se responsável e assumir a culpa por algo que fizeram
• defenda seu agressor quando outros apontarem o que está acontecendo
• tente “resgatá-los” de si mesmos
• sinta-se culpado quando você se defende
• acho que você merece este tratamento
• acredite que ninguém mais poderia querer estar com você
• mude seu comportamento em resposta à culpa; seu agressor diz: “Eu não posso viver sem você”, então você fica

Se você está sofrendo abuso mental e emocional, confie em seus instintos. Saiba que isso não é certo e você não precisa viver dessa maneira.

Se você tem medo de violência física imediata, ligue para o 180 ou os serviços de emergência locais.

Caso contrário, suas escolhas se resumem às especificidades de sua situação. Aqui está o que você pode fazer:

• Aceite que o abuso não é sua responsabilidade. Não tente argumentar com seu agressor. Você pode querer ajudar, mas é improvável que eles quebrem esse padrão de comportamento sem aconselhamento profissional. Essa é a responsabilidade deles.
• Desligue-se e estabeleça limites pessoais. Decida que você não vai responder ao abuso ou ser sugado por discussões. Cumpri-lo. Limite a exposição ao agressor o máximo que puder.
• Saia do relacionamento ou circunstância. Se possível, corte todos os laços. Deixe claro que acabou e não olhe para trás. Você também pode ENCONTRAR UM TERAPEUTA  que possa lhe mostrar uma maneira saudável de seguir em frente.
• Dê a si mesmo tempo para se curar. Estenda a mão para apoiar amigos e familiares. Se você estiver na escola, converse com um professor ou orientador. Se você acha que vai ajudar, encontre um terapeuta que possa ajudá-lo em sua recuperação.

Deixar o relacionamento é mais complexo se você for casado, tiver filhos ou tiver bens misturados. Se for essa a sua situação, procure assistência jurídica.